中医体质养生、中医强调治未病，重点在体质养生，要想更好的保养自己的身体，首先是要弄清楚自己的体质究竟属于哪一种，是易受寒，易上火还是易过敏。然后再选择适合自己的养生食材药膳进行调理，这样才能达到真正的预想的养生目的。
《伤寒论》云：“凡病若发汗、若吐、若下、若亡津液，阴阳自和者，必自愈。”记住这句话，阴阳自和者，必自愈，就是阴阳平衡。中医方药就是重在调体质，纠正一种机体的不平衡状态。我们前面讲过，我们就是用中药的偏性来纠正人体，阴阳、气血、脏腑的偏性，来达到调和阴阳，最大限度地调动机体的自愈能力，以达到改善体质、治愈疾病的目的。这里面还有一句话非常重要，就是自愈能力，我们人的机体是有自愈能力的，所以我们生病的时候，一定要养，不能完全靠药物来治疗。
体质形成原因
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所谓体质，是在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态、结构、生理、功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。每个人的体质都有相对稳定性，但是更具有动态的可变性。
体质分平和、阳虚、气虚、痰湿、湿热、阴虚、淤血、气郁、特禀、九种体质，九种体质并不是泾渭分明截然分开的。
偏颇体质形成的原因
偏颇的体质与先天不足有关，同时与后天的过劳、营养不良、缺钙缺锌、光照不足、运动少、过汗、睡眠不足、腹泻、大量出血、性生活过度、过度惊恐等有关。同时也与年龄因素有关，所有的老年人，到了一定年龄，最后都是阳虚体质。
中医体质养生，注重养形和养神
形：指形态结构。
神：指功能活动和性格心理活动。
养形和养神，养神是第一位。
当你感觉疲乏、爱感冒时，你是气虚感冒；你肚子大，软绵绵的没有力气，感觉到胸闷，痰多时，你是痰湿体质，你要少吃肥腻的食物，多吃些青菜、萝卜，因为你容易得糖尿病、富贵病，这就是痰湿体质，这就是中医体质学。
每个人的体质不同，所以病的表现也是千变万化。什么样的体质就会得什么样的病，知道什么人患了病、比知道人患了什么病更重要。
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